고혈압의 다양한 원인과 증상, 예방법

고혈압 원인과 증상, 예방방법

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대한민국 국민의 사망률을 살펴보면 암, 심장질환등이 단연 최상단에 위치하고 있음을 확인할수가 있다.

하지만 이러한 질병에 대한 연구가 활발해지고 치료방법들도 개발되면서 인간은 또다른 질병과 싸워서 자신의 몸을 지켜야만 한다.

최근들어 당뇨 고혈압 고지혈증 환자들이 증가하고 있고 이러한 질병들은 또다른 합병증을 유발하는 요인으로도 지적이 되고 있기 때문에 적절한 예방법과 치료법을 인지하고 그에따른 건강관리가 칠요하다고 한다.

그중에서도 오늘은 쉽게생각하는 무서운 질병인 고혈압에 대한 이야기를 해볼까 한다.

고혈압은 뇌졸증이나 암, 치매, 뇌경색 ,심근경색과 같은 합병증이 동반되는 질병이며 그에 따른 사회적인 비용또한 매우크다고 한다.

따라서 반드시 치료를 해야할 질병이기때문에 그만큼의 건강과리가 상당히 중요하다고 할수있다.

고혈압 환자의 경우 병원치료를 통하여 해결해야 하는데 혈압약을 복용시 약으로 인한 부작용 중에서 암, 심장병, 신장병, 발기부전, 요실금등의 부작용을 꼽을수가 있다

모든 질병에는 원인이 있다. 고혈압 또한 분명한 원인이 있기때문에 해결하기 위해서는 정확한 원인분석을 통한 처방이 최우선이라고 할수있다. 일부 특정한 사람들의 경우 고혈압은 유전이고 별 대수롭지 않다고 생각하여 그대로 방치해 두는 경우가 많이 있는데 이러한 기간이 오래되면 생명에도 지장을 미칠수가 있기 때문에 적절한 치료를 받아야 한다.

고혈압의 정의

심장이 혈액을 내보내기 위해 미는힘이 혈관내벽에 미치는 압력을 혈압이라고 말한다.

혈압은 수축기, 이완기 혈압이 있는데 보통 수축기혈압의 경우 120mmHg 이완기 혈압의 경우 80mmHg가 정상이라고 한다.

정상 혈압을 가지고 있는 사람의 경우 각장기에 혈액을 보내는데 아무런 지장이 없지만 충분한 혈액을 보낼수  없으면 심장은 더큰 힘을 가하여 혈액을 내보내게 되는데 이때 혈관에 미치는 수축압이 140mmHg이상이면 고혈압 판정을 받는다.

혈압은 나이와 관계없이 정상혈압을 유지하고 있으며 건강의 좋고 나쁨에 따라서 혈압이 높고 낮은 사람들이 존재하기 마련이다.

고혈압의 위험성, 왜 위험한가?

특별한 증상이 없기로도 유명한 고혈압은 별다른 증상이 없기때문에 침묵의 살인자라고 말을한다.

이러한 높은 혈압으로 인하요 심장병, 당뇨병, 뇌졸증 등의 합병증이 생기기 때문에 위험하다고 말을하지만 사실 이것은 올바른 분석은 아니라고 한다.

정확히 말하면 심근경색이나 심장병 등은 고혈압때문에 발생하는 것이 아니고 고혈압을 일으키는 언인으로 이러한 질병이 함께 동반이 되는것이라고 할수 있다.

고혈압으로 사망하는 이유는 크게 두가지 라고 할수있다.

첫번째 높은 압력으로 인하여 뇌 혈관이 터지는 경우이다 이때 뇌혈관이 터지면 뇌세포가 심장으로부터 햘액을 공급받지 못하게 되어 이는 뇌졸증으로 사망할수 있게되는것이다.

두번째는 아무리 큰 힘을 가해도 혈압을 높이지 못하면 뇌세포가 혈액을 공급받지 못하기 때문에 인지기능의 상실 언어기능, 행동장애는 물론 사망에 이를수 있는 것이다.

이렇듯 혈압이 높은 사람들의 경우 심장병과 신장, 당뇨병, 뇌졸증등의 위험이 동반되므로 반드시 치료를 해야하는 것이다.

고혈압을 일으키는 다양한 요소

혈압에 영향을 미치는 유일한 요소는 산소라고 할수있다. 이러한 인체에 공급되는 산소의 변화에 따라서 혈압에 변화가 생기게 되는데 다양한 요인들은 혈압을 높이는 역할을하고있다. 어떠한 요인들이 존재하는지 한번 살펴보자.

스트레스와 혈압의 상관관계

스트레스를 받게되면 우리는 두통을 느낄수가 있다 머리가 띵해지면서 머리가 아파오는 것을 느낄수가 있는데 이것은 뇌에 산소가 부족하기 때문에 발생하는 현상이라고 할수있다. 스트레스를 받아서 두통이 있거나 머리가 아픈경우 밀폐되어 있는 공간보다는 개방된 곳으로 나와 맑은 공기를 들여마신다면 두통도 살아질뿐 아니라 혈압도 낮아질수가 있다고 한다.

저지대와 고지대에서의 혈압차이

비행기를 타면 어느순간 귀가 먹먹해지는 현상을 느낄수가 있다. 이것은 기압뿐 아니라 압력차이로 인하여 고막이 안쪽으로 들어가면서 생기는 현상이라고 한다. 이렇듯 우리 인체는 압력에 따라서 많은 영향을 받게되는데 저지대에 있다가 높은 지대로 올라갈수록 이러한 압력을 더욱더 받기 마련이라고 할수있다.

높은 산에 올라갔을때 머리가 아프거나 숨을 쉬기 힘든 이유는 그만큼의 고지대에는 산소가 부족한 이유때문인 것이라 할수 있는데 높은 곳으로 올라갈수록 대기중에 산소농도가 적어지기 때문에 산소를 필요로하는 인체 특성상 더 많은 산소를 들여마시기 위하여 숨을 가쁘게 쉬게 되는것이라고 한다. 이러한 고지대에서는 충분한 산소를 공급할수 없고 많은 양의 혈액을 공급해야 생존할수 있기 때문에 혈압을 높여서 산소를 공급하게 되는데  압력이 높아질수록 혈압또한 상승하게 되는 것이라 할수있다.

흡연과 높은 혈압의 관계

흡연하는 동안에는 순간 혈압이 평상시보다 50mmHg이상 높아진다고 한다. 그 이유를 말하자면 담배연기에 포함되어 있는 일산화탄소 때문이라고 한다. 일산화탄소가 헤모글로빈과 결합하는 힘은 산소가 헤모글로빈과 결합하려는 힘보다 약 200정도 강하다고 한다.

헤모글로빈과 일산화탄소가 결합하고 나면 산소와 결합을 해야할 헤모글로빈이 부족하게 되서 산소포화도가 낮아지게 되고 정상혈압만으로는 산소를 공급할수가 없기 때문에 혈압을 올려서 산소를 공급해주려 하는것이고 이로인하여 혈압이 높아지는 원리라고 할수있다.

기온이 낮아지면 혈압이 높아진다.

기온이 낮아 질수록 혈압을 반대로 높아진다고 한다. 그이유는 더운날씨에 비하여 추운날의 경우 혈관이 더욱더 수축하려 하는 증상이 나타나기 때문이다. 혈관이 작아지게 되므로 기존의 산소공급량보다 적은 산소를 공급하게 되고 적정량의 산소를 공급하기 위하여 압력을 높이게 되면서 혈압또한 상승하게 되는것이다. 추운지역으로 갈수록 고혈압 환자가 많기도하며, 특히나 겨울철에 혈압이 오르는 환자가 많은것 또한 기온과 혈압의 연관성 때문이라고 할수있다.

고혈압의 유발하는 다양한 요인

보통 산소농도가 떨어지게 되면 산소공급을 위하여 우리의 장기및 세포들은 그에맡게 시시각각 대응하면서 움직이고  있다고한다.

매연이 심하거나, 대기중의 일산화탄소가 많은경우 산소포화도가 낮아지기 때문에 고혈압을 유발할수 있게된다.

또한 환경오염으로 인하여 음식물이나 호흡을 통해 중금속이 체내로 들어오게 되면 쉽게 배출이 되지 않는것이 특징이다.

중금속은 혈액을 탁하게 만들고 혈관을 막기때문에 혈액순환에 장애를 일으키게 되면서 정상적인 산소공급을 위하여 혈압이 높아진다고 할수있다.

다양한 식품에 들어가는 첨가제또한 혈압을 높이는 원인이 되며 농약을 뿌려 키운 식물을 우리가 흡수하게 될경우 이또한 혈압을 높이게 되는 결과를 초래하게 된다.

균형읽은 식사를 하게되는 경우 혈압을 높이는 결과를 초래하게 된다고 한다. 과일이나 채소등 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품을 섭취하는 경우 세포가산화되는 것을 막아 혈류가 개선되므로 혈압이 높아지는 것을 예방할수 있지만 너무 많은 과일의 섭취는 자칫하면 당뇨병을 불러오기도 하기 때문에 균형잡힌 식사가 가장 중요하다고 할수있다.

포화지방 섭취를 줄이는것이 좋다, 사골국물을 끓이고 난후 일정 시간이 지나면 지방이 굳어있는것을 알수있다. 이러한 포화지방은 혈압을 높이는 역할을 하기 때문에 포화지방이 많이 들어간 쇠고기나 돼지고기, 닭고기등의 육류를 피하는것도 도움이 된다고 한다.

점성이 높은 설탕이나 당분또한 혈압을 높이는 원인이라고 할수있다. 당분의 경우체중의 증가와 지방세포의 증가를 불러오기 때문에 비만이나 지방세포가 많은 사람들의 경우 혈액순환이 잘 안되고 혈류가 나빠지게 되어서 산소공급을 위한 작용으로 혈압을 높이게 되는 현상이 나타나게 되는 것이다.

고혈압 치료를 위항 현병한 예방법

혈중 산소포화도가 높으면 고혈압에 걸릴 위험성이 적어진다고 할수있다. 그만큼 우리의 몸을 건강하게만 관리하고 유지할수 있다면 우리는 높은 혈압은 물론 그로인한 합병증에서도 자유로워 질수가 있다고 한다.

적절한 운동은 우리를 건강하게 만들어 준다 운동을 통하여 배출되는 땀과 체내의 노폐물이 배출되면 혈액이 맑아지게되고 혈중 산소포화도 또한 높아지기 떄문에 정상혈압을 유지하는데 도움이 된다고 한다. 운동을 못하는 경우 물을 자주 마셔 노폐물을 배출하는 것만으로도 도움이 되기 때문에 평소 물을 자주먹는 습관을 들이는것 또한 중요하다.

겨울철이라고 하더라도 환기를 자주 시키면서 실내공기를 순환시키는 것이 중요하다고 할수있다. 대기중에 일산화탄소 및 이산화탄소가 많을수록 호흡활동을 위한 혈압이 증가하기 때문에 환기를 통한 공기순환역시 중요한 부분이라고 할수 있다.

포화지방이 높은 음식은 가급적 피하고 낮은 음식을 먹는것이 좋다 육류중에서는 오리고기가 낮기때문에 가급적이면 다른 육류보다는 오리고기를 먹는것을 추천한다.

양파,마늘,연근등의 채소등을 많이 먹는것이 좋다 각각의 채소마다 다양한영양소가 들어있는데 이러한 채소들의 경우 혈압을 낮추는데 효과가 있기 때문에 평소 채식위주의 식단을 하는것을 추천한다.