코골이 증상완화 이렇게 해보세요!

평소에는 괜찮다가도 술만 마시고 들어오거나 피곤할때 유독 코를 심하게 구는 경우가 있습니다.

사람이 피곤하다보니 그럴수도 있다고 생각할수 있지만 함꼐 생활하는 배우자 입장에서는 그러한 소리로 인하여 잠을쉽게 청할수가 없는 경우가 많이있죠!

꼭 음주를 하지 않았다고 하더라도 평상시 코를 심하게 구는 사람이 있다면 건강에 대한 의심을 해봐야 한다고 합니다.

자칫 잘못하면 수면무호흡증으로 이어져 건강에 큰 위험이 찾아올수도 있기 때문이랍니다.

평소 코를 잘고는 사람이거나 가족중에 그러한 증상이 있다면 이러한 방법을 사용해 보시는것이 아마도 코골이 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.

비만인 경우 코골이가 심한경우가 많이있다고 합니다. 몸 전체적으로 지방이 쌓이게 되고 목 부위역시 살이 찌게 되면서 우리가 숨을 쉴수있는 공간이 줄어들게 되는것이죠 이로인하여 코골이가 더욱더 심해지기 때문에 다이어트를 통한 체중감령을 함으로써 코골이를 완화시킬수가 있다고 합니다.

혹시 잠잘때 똑바로 누워서 자는 편인가요? 아니면 옆으로 누워서 자는 편인가요? 잠자는 자세에 따라서도 코골이의 증상이 달라질수 있다고 합니다. 바로 누워서 자는 것보다는 옆으로 자는것이 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하니 오늘부터 한번 옆으로 누워서 자도록 노력해 보시기 바랍니다.

많은 가정에서 반려동물들을 키우고 있습니다. 동물의 털 또는 몸에서 나오는 진드기들은 우리눈에 보이지 않으며 우리의 건강을 위협하는 아주중요한 요소라고 합니다. 이러한 알레르기를 유발하는 인자를 제거하기 위하여 깨끗한고 쾌적한 환경을 만들어서 자는것 또한 코골이 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

코골이 증상이 심할경우 치료를 받게되면 수술적인 방법과 비수술적인 방법으로 나뉘어 질수가 있습니다.

비수술적 방법은 다이어트, 금주, 금연등을 지킴으로써 우리의 몸의 건강하게 만드는것이라고 할수 있습니다.

이러한 방법외에 전문 의료기관을 통한 수술치료가 있는데 환자의 상태에 따라 수술방법도 다양하다고 하니 그러한 부분은 전문의와 상의하는것이 좋다고 합니다.

적절한 시기를 놓치고 평소 아무렇지 않게 쉽게 생각했다가 시간이 지나게 되면 합병증을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

코골이 증상을 갖고 있는 많은 사람들의 경우 수면무호흡으로 인한 부정매그 고혈아브 심장질환을 유발시킬수가 있다는점을 인지하시고 꼭 치료에 적극 참여하시길 바랍니다